Наследник - Православный молодежный журнал
православный молодежный журнал Карта сайта

Давай, Пупсик!

№ 49, тема Цель, рубрика Образ жизни

 

10 кг на день рождения

 

Неужели в моей жизни никогда не наступит день, когда я обрадуюсь тому, как я выгляжу, неужели я никогда не смогу себя полюбить, а буду только махать на себя рукой? Неужели никогда не будет у меня мира с моим телом? Ну, месяц, ну, хоть год своей жизни я поживу в идеальном весе? Чтобы быть довольной собой, чтобы быть счастливой, чтобы гармония была!

 

Январь, хочу похудеть

Может, я слишком заморачиваюсь? Может, слишком многого хочу? Пошла за советом к подружкам, узнать: хотят ли они похудеть? И – самое главное – готовы ли они действовать? Первой была Лиза, она честно призналась, что давно уже никакой фигуры у нее нет, и поэтому она ее и не бережет, всё очень просто. Да, может быть, и просто, но грустно… Тогда я набралась решительности, пришла на чай к своей подруге Вике (мы тезки) и говорю ей: «Слушай, я буду худеть». В ответ молчание и улыбка. «Вик, ну честно, я буду худеть, я решила. Я обещаю, что похудею к твоему дню рождения на 10 килограммов!» Викина улыбка сменилась искренним удивлением, она отставила кофе в сторону и прошептала: «Да ты что?!» – «Да-да, я не шучу, это будет тебе подарок на день рождения, вот увидишь, я не шучу, к 11 июля я похудею на 10 килограммов». Вика искренне обрадовалась за меня, хотя и видно было по глазам, что она до конца не может поверить в здравость сделанного мною заявления. В этот же вечер я ей сообщила, что в ближайшее время устроюсь работать на радио. Итак, у меня в запасе полгода и два серьезных обещания, которые будет очень нелегко выполнить…

Ну, решить-то решила, теперь дело за малым: купить абонемент и ходить в тренажерный зал. Особенно ценно в этой фразе слово «ходить». Потому что без великого труда и без особого сожаления я рассталась со своими деньгами, но вот затащить себя в зал – это оказалось фантастически трудно! Подумать только, абонемент был у меня уже в руках, а я каждый день ходила мимо фитнес-клуба и придумывала всё новые и новые оправдания: «Ну, я сегодня очень устала, ведь был тяжелый рабочий день – завтра обязательно схожу. Ну, сегодня я уже не успею из-за того, что на работе задержалась. Ой, у меня куча дел, вот на следующей неделе завершу их и тогда уж обязательно пойду». Знакомо? Вот так я обманывала сама себя и верила в эти сказки. Прошел месяц, но в зале я так и не появилась… Переломить себя мне помогла моя же Вика, она купила абонемент и в этот же день сразу пошла на тренировку! Потом вернулась и рассказала, как там классно, какой у нее профессиональный тренер, и вообще тренировка – это здорово. Вот тут-то я и очнулась: «Ё-мое, Вика, твоя подруга с ребенком на руках умудряется находить время на фитнес, а ты тут всё сопли жуешь! Долго еще будешь сидеть?! Марш на тренировку!» Схватила сумку и пошла на тренировку. Дорога до фитнеса занимает пять минут, всё это время шла, ворчала себе под нос: «Не хочу, лень, не буду, бесит всё, не надо…» Рядом магазин «Пятерочка» – тут же вспомнила, что мне срочно надо купить продукты. «Э, нет, подруга, этот номер уже не пройдет, мы – в зал!»

 

Февраль, первый месяц

Зашла. Девушки на ресепшене улыбаются, говорят:

– Вот папки, читайте и выбирайте себе тренера.

– В смысле «выбирайте»? Может, Вы мне посоветуете кого-то?

– Нет-нет, мы не влияем на выбор. Вы должны сами.

Ну, цирк! Как я выберу? Как узнать, нормальный тренер или нет? Какая мне разница, сколько он весит и какой у него разряд, да мне даже плевать, какая у него фигура, лишь бы тренировал хорошо… Эх, не хотите мне помочь, тогда выберу так: вот тут какой-то Николай Николаевич, а я Виктория Викторовна, вот и выбрала, отлично!

Вика не обманула, тренироваться – это и правда классно, я впервые в жизни зашла в тренажерный зал, первый раз бегала на беговой дорожке, впервые занималась на тренажерах, подумать только, какого удовольствия я лишала себя целый месяц. Если у вас в руках оплаченный абонемент, и вы ни разу не были еще в зале – бегом! Там классно!

Если абонемента в фитнес-клуб у вас нет, и вы думаете, что и без физкультуры можно обойтись, например вот таким образом: «Ой, у меня работа такая, я целый день туда-сюда бегаю, мне этого хватает», – или таким: «Мне до работы далеко добираться, я еду, иду и еще сумки тяжелые тащу, вот тебе и физкультура», – опять мимо, оказывается, этого недостаточно! Точнее, это вообще не тренировка!

Знаете, для меня это было шоком: «Как это не тренировка? Я же пешком хожу до метро, я же двигаюсь, я в дороге провожу два часа!» А друг Серега мне: «Понимаешь, Вик, твой организм должен знать, что регулярно столько-то раз в неделю на несколько часов он будет получать физические нагрузки. Понимаешь, регулярно надо уделять внимание своему телу, следить за здоровьем». Я была смущена. Получается, столько лет прожила, а со времен школы за здоровьем не следила. А Серега всё продолжал подливать масла в огонь: «Вик, вот ты ходишь в университет, получаешь высшее образование, развиваешь свой мозг, уделяешь этому сто процентов времени, а вот здоровью и физкультуре – ноль процентов. Понимаешь, у тебя в организме дисгармония, так нельзя жить, ты неправильно развиваешься». Думайте сами, но в этом что-то есть…

Результат? Февраль: минус 3 килограмма! Ура!

 

Март, второй месяц

Я, как ребенок, радовалась переменам, произошедшим со мной. Думала, ох, раз за первый месяц три килограмма «слетело», то за второй, наверно, килограммов пять «уйдет». Я тогда еще не знала, что «новичкам везет», что действительно в первый месяц уходит очень много килограммов, а вот потом с каждым месяцем всё меньше и тяжелее вес сгонять… Каково же было мое разочарование, когда я в конце месяца встала на весы и обнаружила: ушел один килограмм!!! Столько трудов, столько сил, и всего лишь один килограмм! А я ведь в этом месяце регулярно посещала зал. Моему разочарованию не было предела, но впадать в депрессию было некогда. Тут же приняла решение: вместо трех раз в неделю начинаю тренироваться пять. Сообщила об этом тренеру, он одобрил, но сказал:

– Вик, гантельки тягать – это хорошо, но надо еще и за питанием следить! Откажись на время от углеводов (картошка, хлеб, сахар, сладкое и прочее).

– Да я и так сладкое не ем уже два месяца! Чай без сахара пью и булочки тоже не ем, представляете!

– Молодец, – сказал мне тренер. – Но давай-ка еще от хлеба откажись!

– Как, совсем?

– Да, пока совсем!

– Ну, ведь без него жить нельзя! А как же бутер-бутер-бутерброды?!

– А ты так ешь колбасу и сыр, просто отрезай кусочками и ешь, либо клади на лист салата, привыкнешь. Ну, смотри, Вик, ты уже так много ограничений себе ввела, а этим хлебом просто всё перечеркиваешь, ну, решайся. Вот увидишь, откажешься от хлеба, и результат не заставит себя долго ждать!

Так меня тренер и уговорил отказаться от хлеба. Ох уж это волшебное слово «результат»! Плюс ко всему я решила не есть после 18-ти часов. Результат? Март: минус 1 кг.

 

Апрель, третий месяц

Оказывается, вместе с тренировкой мышц пришлось тренировать и силу воли. Взяла один йогурт, думаю, съем его, и хватит, и так обед уже скоро. Съела его и иду к холодильнику за вторым йогуртом. Совесть мучает, думаю: зачем объелась-то, зачем? Поругала себя, сама расстроилась, а потом, чтобы снять стресс, пошла и съела третий йогурт! Злюсь на себя, бешусь и говорю себе под нос: «Ладно 1:0, твоя взяла». А потом наступает вечер, и хочется чего-нибудь съесть после 18:00, подхожу к холодильнику, открываю, смотрю на продукты, а потом демонстративно закрываю и говорю: «Посмотрела, и хватит. 1:1, ничья!» Вот так и жила. А всё-таки не так это страшно – не есть после 18:00. Было тяжело только первую неделю, потом привыкла. Про сладкое я уже и думать забыла, мне было уже не до него. Мне бы элементарного поесть: картошечки, хлебушка, йогуртов побольше – вот какие «сладости» я видела во сне. Еще надо было четко следить за временем: нельзя есть полтора часа до тренировки, потом ты два часа занимаешься, и опять нельзя есть полтора часа после тренировки. Посчитали? Я не ела пять часов подряд, при этом продолжая учиться и работать.

В этот же месяц тренер сообщил мне новость: «Я ухожу из этого клуба». У меня не было слов, я стояла как вкопанная. Только начала упорядочиваться моя жизнь, только я стала вливаться в ритм – и на тебе. Были мысли бросить клуб, но слишком много сил я положила на похудение, и Вике слово дала: сбросить 10 кг. А значит, продолжаем тренироваться. Результат? Апрель: минус три килограмма. Ура!

 

Май, четвертый месяц

Я уже не мыслила себя без этой красной сумки, в которой кроссовки, форма и еда в контейнере. Я ходила с ней на работу, на учебу и даже в храм. По мне уже было видно, что я прилично похудела, всё-таки минус 7 кг. А однажды староста нашего храма подошел ко мне и шепнул: «А где ты оставила свою прошлую одежду?» Я думаю, что за прошлая одежда? В прошлой жизни, что ли, которая? Думаю, шутка какая-то, я улыбнулась и ничего не ответила. А староста продолжает: «Ну, ты теперь такая дюймовочка, тебе пришлось поменять весь гардероб. А вот старые вещи ты куда дела, они ж тебе теперь велики?» – «А… Вы об этом. Да, я что-то выкинула, что-то отдала, оставила себе только штаны на память, достаю их иногда прикладываю к себе и думаю: я была такааая».

Наступил май, всеми любимые шашлыки, потом бесконечные праздники. У меня не стало не только тренера, но еще и работы: в связи с праздниками не было заказов. Сидела дома, дежурила возле холодильника, много ела и думала, насколько я потолстею. Ааааа, это самое тяжелое: ни учебы, ни работы, все мысли только о еде! Друзья и знакомые, видя мой результат (минус 7 кг) хвалили меня, я благодарила их, улыбалась, а сама судорожно думала: «А как дальше? Что же делать, чтобы не растолстеть?» Устроилась на подработку, но она оказалась сидячей, так что я вновь дежурила у холодильника, только уже сидя. Еще один месяц такого образа жизни, и я бы точно превратилась в корову… Получив аванс на новом месте работы, тут же понесла его в клуб, выбрала нового персонального тренера, самого сурового. Опять те же чувства, опять страшно идти на тренировку, опять – заставила себя! И вновь облегчение и радость: парень – профессионал в своем деле, я в надежных руках. Но несмотря на суровость и требовательность новый тренер Саня оказался весельчаком. Мне приходилось тренироваться в обеденное время, и, приходя на тренировку, я слышала: «Что, опять наелась до отвала, как бочка? И первое, и второе, и третье, и компот, да? Надо же есть маленькими порциями, но часто!» А дальше: «Ну, давай, Пупсик!» Это только слова, а ведь бывали дни, когда Саня вставал рядом с тренажером и, наблюдая за техникой исполнения, жевал сникерс или мороженое, а я тягала гантельки и думала: вот похудею, как он, тогда тоже буду есть мороженое, обязательно буду… Пришло время взвешиваться.

Результат? Май: вес стоит на месте!

 

Июнь, пятый месяц

Катастрофа! Меня на улице знакомые встречают, говорят: «Прекрасно выглядишь!» – а у меня беда – вес остановился! Что же делать? Наверное, я бы сошла с ума, если бы худела в одиночку. Думаю, это было бы большой ошибкой. Хорошо, что у меня есть сестра Маша и подруга Вика. Они обе очень хотят похудеть, но они молодые мамочки, им сейчас не до похудения, им надо особенно следить за здоровьем, не ради себя, а ради малыша. Они обе терпеливо выслушивали мои истерики насчет очередного лишнего килограммчика или слишком сытного обеда. Когда уже и им становилось невмоготу, тогда я заходила в «Контакт» и писала: «Нола, помоги мне, у меня вес остановился! Что делать?» Нола – профессиональная певица, но она еще и диетолог. Она же супертерпеливый человек, она на полном серьезе поверила, что я похудею на 10 кг, она ни на секунду в этом не усомнилась, поддерживала меня мощно и регулярно. Если есть у вас такой человек – то это уже 50% вашего успеха! Значит – похудеете. «Вика, всё в порядке, такое бывает, что вес стоит на месте. Не паникуйте, продолжайте делать всё то, что делали, и правильно питаться. Если есть силы и желание, можете на пару недель сесть на “кремлевскую диету”. Вот увидите, уже в следующем месяце будет результат!»

Я выполнила всё, что сказала Нола. Но для верности увеличила тренировки с пяти до шести раз в неделю. Уже заходила в фитнес-клуб как домой, вместо «привет» мне говорили: «Привет, ты когда-нибудь отдыхаешь?» Я улыбалась в ответ, я уже знала всех по именам – и тренеров, и посетителей, и даже уборщицу. Попросила тренера дать мне новую нагрузку, он предложил бегать в болоньевом костюме, так как он не пропускает воздуха, значит, буду сильно потеть и сильно худеть. Поехала, купила, надела, выхожу в зал в полной экипировке, мужчины замерли, а потом хохот: «К нам ОМОН пожаловал, смотрите!» Костюм, который я надела, – защитного цвета. Ну, что ж, хоть еще кому-то в зале, кроме Сани, будет весело, я не против, пусть ребята улыбаются. К тому времени нас у тренера было уже четыре человека, и мы дружной бригадой вкалывали в зале, несмотря на лето и несносную жару… Как-то в зал стала ходить американка, она смотрела на меня, потом на часы, вновь на меня и, пораженная тем, что я на беговой дорожке провела целый час, сказала: «Ну, надо же! Какая Вы выносливая!» – «Да нет же, дело не в выносливости. Бегать целый час не тяжело – скучно! Время тянется как резина, и становится лень бежать, но я не сдаюсь, я просто очень хочу похудеть!» Американка сказала: «Да зачем Вам худеть, у Вас нет ничего лишнего, Вы идеальны». Да уж, видела бы она, какая я идеальная пришла в зал в феврале, как кряхтела в зале, не могла сделать элементарные упражнения, хорошо, что тренер поначалу оставлял меня одну, понимал что мне и так тяжело, и я до пота работала одна, на совесть… Но это всё в прошлом, а сегодня я зашла в качалку, тренер посмотрел на меня и вместо привычного «Пупсика» сказал: «Привет, ты чего-то высохла, как рыба. Щеки сдулись». За последние несколько месяцев это был для меня самый радостный комплимент!

Результат? Июнь: минус один килограмм.

 

Июль, шестой, но не последний месяц

Осталось два килограмма. Сброшу я их, не сброшу? Одолевают сомнения и тревога. Вика уже согласна на 8 килограммов, говорит не обязательно прям уж на 10 кг худеть, и 8 – это уже подвиг. Я прислушиваюсь к себе. Силы вроде есть, а вроде и нет… Да еще в этом месяце отпуск, как я буду без зала? Сегодня покупала новое платье, продавец сказал, что у меня отличная фигура, я говорю: «Тренажерный зал и правильное питание творят чудеса!» А добрый продавец мне в ответ: «Не бросай зал, девочка, а то сразу обратно вес вернется, толстая будешь!» Тоже мне, утешил перед отъездом… Спасло только море, в нем плавала порою даже не на удовольствие, а на результат. Хотя понимала, что мучить себя плохо, вспоминала постоянно слова тренера: «Вика, надо тренироваться, чтобы в радость было. Тогда и показатель хороший будет, а бегать по дорожке, стиснув зубы, не надо, не нужно это». Тогда я «перезагружала» свой мозг и радовалась тому, что я на природе и что наконец-то начинаю обретать гармонию, что я забочусь о своем теле, и оно мне с благодарностью отвечает.

Вернулась домой, тут же захотелось встать на весы. Но я с подачи Нолы сразу завела нерушимое правило: взвешиваться только один раз в месяц, не чаще, потому что если будешь постоянно думать только о весе – с ума сойдешь. После долгого перерыва в зал вновь не хотелось, но я уже знала, как там хорошо, пошла и начала работать. Вначале было лень, еле удерживалась от желания схалтурить и тренироваться для галочки. В итоге я отходила остаток месяца в клуб. Настал заветный день взвешивания.

Результат? Июль: минус два килограмма.

Итого: я похудела на 11 кг! Я впервые в жизни действительно похудела!!! Это было для меня настоящим прорывом!!! Конечно, в этом не только моя заслуга, но и моей подруги Вики, и сестры Маши, и певицы Нолы и тренеров Сани и Николая Николаевича, ух, как много добрых людей!

 

Еще не конец, не расслабляться!

Неделю я пребывала в эйфории, не могла нарадоваться, и всё-таки где-то в глубине души не могла понять, что за странное чувство меня одолевает, какая-то непонятная тревога. Результат достигнут, всё позади, чего волноваться-то? А оказывается, мой мозг не мог понять, как это: всё позади, и больше некуда стремиться?

Непривычным для меня был и вкус сладкого: спустя полгода, осторожно, по чуть-чуть я вновь начала есть сладости.

ПЛЮСЫ

Я начала новую жизнь, мне легко, я совсем другой человек. Я стала заниматься спортом, я села на велосипед. Я слышу каждый день комплименты: «дюймовочка», «стройняшка». Особенной радостью было поехать и купить новые вещи на несколько размеров меньше. Правда, люди старшего поколения не оценили моего подвига. Папа сказал: «Ты стала как селедка, где же мои щечки?» Еще и одна пожилая женщина сказала: «Слушай, ты выглядишь, как будто месяц болела тяжелой болезнью». Ну, даете, ребята, я столько сил на это положила, а вы – «селедка»…

МИНУСЫ

Несмотря на то, что я серьезно и осторожно подошла к делу похудения – ведь я не за один месяц, а за полгода похудела на 10 кг, – а всё равно я нанесла вред своему здоровью. В моем организме нарушился гормональный фон, отрицательно отразилось похудение и на зубах. Хотя стоматолог, узнав, что я похудела на 10 кг, с уважением посмотрела на меня и с живым интересом стала расспрашивать, как мне это удалось.

Делюсь, секретами, но честно предупреждаю: много раз подумайте, прежде чем так кардинально действовать! Но если уж решились – то не отступайте, идите до победы, до результата.

Маленькие секреты. Я не врач, но поделюсь тем, что узнала.

1. Не есть после 18:00. (Наш желудок ночью уже не работает. Пища останется гнить до следующего дня.)

2. Твой организм должен знать, сколько раз в неделю и по каким дням он получит нагрузку, это должно быть регулярно.

3. Не успел в зал? Тренируйся дома! Но ни в коем случае не нарушай установленный порядок.

4. На начальном этапе занимайся с персональным тренером: он поддержит, он же поругает, это пойдет только на пользу!

5. Определи, на какое время тебе придется забыть про печенье и сладости, они напрочь перечеркивают все тобою заработанные лавры. Если будешь хомячить сладкое, можешь так и не увидеть своих результатов, как бы ни выкладывался в зале.

6. Настоящие герои отказываются от хлеба. (Правда, спустя несколько месяцев я стала есть одну просфору по воскресеньям, только одну, прямо держала себя в руках. Совсем без хлеба долго нельзя.)

7. Супергерой? Тогда пей чай без сахара. Сахар ох как быстро «добра» нам прибавляет, которое измеряется в килограммах. Так что лучше забудь о нем, откажись.

8. Попробуй безуглеводную диету, «кремлевскую», например. Только сильно не увлекайся, не надо сидеть на ней долго, 2-3 недели, и хватит.

9. Пробуй разные методы, не зацикливайся до одурения на каком-то одном.

10. Ешь каждые 2-3 часа, но маленькими порциями!

 

Август, плюс один килограмм!

Пока я тут размышляла, пока расслаблялась, сама не заметила, как вернулся обратно один килограмм! Кажется это ерунда, пустяк. Но еще девять таких пустяков, и я буду весить столько же, сколько до похудения! Оказывается, надо теперь всегда держать себя в форме. Ключевое слово – «всегда». Тренер мне сказал, что я расположена к полноте, и мне теперь всю жизнь заниматься спортом, конечно, не так интенсивно, но совсем бросать уже нельзя, это должно стать образом жизни! То же самое с питанием – должна сложиться своя система питания. Ну, дела, а я-то думала – цели достигла, и всё, можно ни о чем не заботиться…

С килограммом этим я в итоге рассталась, но теперь стою на страже. Один раз в неделю устраиваю «разгрузочный день» (в этот день я ем нежирный творог и кефир 1%). А еще я раньше думала, что спортивный зал нужен, чтобы всю дурь из человека выбивать: нанервничался на работе, напсиховался, наорался, приходишь в зал и тупо бежишь по дорожке, вымещая злость, – всё не так. Спорт в разумных пределах – это радость, это силы, это бодрость! Я последние дни уходящего лета каталась на велосипеде в Ботаническом саду – какое это счастье, быть в гармонии с собой и созерцать красоту природы! Дышать свежим утренним воздухом и любоваться желто-красными кленами. Велосипед – это сила! Я ни на секунду не жалею, что всё так произошло. Я наконец-то люблю себя такую, какая я есть, я наконец-то в гармонии со своим телом, у нас больше нет «1:0», «0:1», у нас теперь – мир!

Виктория Аникеева

 

 

Рейтинг статьи: 0


вернуться Версия для печати

115172, Москва, Крестьянская площадь, 10.
Новоспасский монастырь, редакция журнала «Наследник».

«Наследник» в ЖЖ
Рейтинг@Mail.ru

Сообщить об ошибках на сайте: admin@naslednick.ru

Телефон редакции: (495) 676-69-21
Эл. почта редакции: naslednick@naslednick.ru